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プラーナヤーマ のTTを取得中です。

ヨガのプラーナヤーマを本格的に学びはじめました。
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腹直筋離開① 〜ちょっとした解剖学の授業〜

こんにちは!Asahiです。 今日は妊娠中にら起こり、産後のお腹の力に影響する腹直筋離開についておはなしします。 腹筋群の紹介 腹筋は全部で4つです。 腹横筋 いわゆるお腹の...
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腹直筋離開② セルフチェック法

こんにちはAsahiです。 前回は腹直筋離開とはなんぞやって事について話していきました。 前回の記事をチェックしていない方はこちら↓ 腹直筋離開① 〜ちょっとした解剖学の授業〜 今回は、自分は...
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